QU’EST –CE QUE LA SOPHROLOGIE ?

La Sophrologie, développée dans les années 1960 par le Pr Alfonso Caycedo, neuro psychiatre colombien exerçant à Madrid, la sophrologie regroupe un ensemble de techniques statiques et dynamiques qui visent le renfort de l’équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements. Elle permet notamment de libérer ses tensions, améliorer la conscience de soi, prendre du recul, déployer sa vitalité, vivre les changements de façon harmonieuse.

Les cinq atouts de la sophrologie :

• Rapidité et simplicité de l’apprentissage
• Utilisation dans et pour la vie quotidienne
• Action sur des situations précises à modifier
• Renforcement des capacités de la personne
• Évolution vers l’autonomie

Progressivement, grâce à la répétition des exercices et la pratique régulière de la sophrologie, le sujet apprend à devenir plus conscient de sa propre personne et il prend peu à peu les rênes de l’orientation de sa vie. Il développe ses capacités d’adaptation, d’action et d’évolution. Il mobilise ses propres ressources pour améliorer sa qualité de vie.